Home Exercises for Knee Pain

घुटनों का दर्द आज के समय में सबसे आम समस्याओं में से एक है, विशेषकर 45 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में। इसका सबसे प्रमुख कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) है। इस स्थिति में घुटने के जोड़ की कार्टिलेज (Cartilage) धीरे-धीरे घिसने लगती है, जिससे दर्द, सूजन, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होने लगती है। अक्सर…