heart health benefits of walking

आज के समय में फिटनेस और वजन घटाने के लिए 10,000 कदम रोज चलना (10,000 Steps Per Day) एक लोकप्रिय लक्ष्य बन चुका है। बहुत से लोग मानते हैं कि अगर वे रोज 10,000 कदम पूरे कर लेते हैं तो उनका वजन कम होना शुरू हो जाएगा और शरीर फिट रहेगा। लेकिन क्या केवल 10,000…