Gym Training Hindi

जिम में वर्कआउट शुरू करने वाले लगभग हर व्यक्ति के मन में एक सवाल जरूर आता है—क्या कंपाउंड मूवमेंट्स (Compound Movements) बेहतर हैं या आइसोलेशन एक्सरसाइज (Isolation Exercises)? कुछ लोग मानते हैं कि केवल भारी कंपाउंड एक्सरसाइज से ही ताकत और मसल्स बनते हैं, जबकि कुछ लोग आइसोलेशन एक्सरसाइज को मसल्स की शेप और डेफिनिशन…