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स्लिप डिस्क के बाद सुरक्षित रूप से भारी वजन कैसे उठाएं
स्लिप डिस्क (Slip Disc या Herniated Disc) एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी के बीच मौजूद नरम गद्देदार डिस्क अपनी जगह से खिसक जाती है या फट जाती है, जिससे आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है। इसके बाद कमर दर्द, टांगों में झनझनाहट या सुन्नपन जैसी समस्याएं आम हैं। ठीक होने के…