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कब्ज और पाचन समस्याओं (Gut Health) के लिए पवनमुक्तासन का वैज्ञानिक प्रभाव
प्रस्तावना आज की जीवनशैली में कब्ज, अपच, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। इसका मुख्य कारण है असंतुलित खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि, तनाव और अनियमित दिनचर्या। योग शास्त्र में ऐसी अनेक समस्याओं के समाधान के लिए विशेष आसन बताए गए हैं, जिनमें पवनमुक्तासन का नाम सबसे पहले आता है। “पवन” का…