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60 की उम्र के बाद संतुलन सुधारने के लिए ताई ची और स्ट्रेचिंग
परिचय उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई स्वाभाविक बदलाव आते हैं, और इनमें से एक सबसे महत्वपूर्ण बदलाव है संतुलन (बैलेंस) क्षमता में कमी। 60 वर्ष की आयु पार करने के बाद मांसपेशियों की ताकत घटने लगती है, जोड़ों की लचक कम होने लगती है, और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया गति (reaction time) भी…