frozen shoulder exercise

Frozen Shoulder एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे का जोड़ धीरे-धीरे कठोर (stiff) हो जाता है और उसमें दर्द के साथ-साथ मूवमेंट बहुत सीमित हो जाता है। इसे मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” भी कहा जाता है। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और कई बार व्यक्ति को रोजमर्रा के काम जैसे कपड़े पहनना, बाल संवारना…