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क्या सिर्फ कैल्शियम खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं? (पूरी सच्चाई जानें)
हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए अक्सर लोगों को यही सलाह दी जाती है कि “ज्यादा कैल्शियम लो, हड्डियां मजबूत हो जाएंगी।” दूध, दही, पनीर या कैल्शियम की गोलियां—इन सबको हड्डियों की मजबूती का सबसे बड़ा उपाय माना जाता है। लेकिन क्या वास्तव में सिर्फ कैल्शियम लेने से हड्डियां मजबूत हो जाती…