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ओवरप्रोनेशन और सुपिनेशन वाले पैरों की पहचान कैसे करें
प्रोनेशन क्या है? जब हम चलते या दौड़ते हैं, तो पैर ज़मीन पर पड़ते ही स्वाभाविक रूप से थोड़ा अंदर की ओर मुड़ता है — इसी प्राकृतिक गति को “प्रोनेशन” (Pronation) कहा जाता है। यह गति झटके को सोखने (shock absorption) और शरीर का संतुलन बनाए रखने के लिए ज़रूरी होती है। सामान्य या न्यूट्रल…
