Fitness for Beginners

आज के समय में फिटनेस केवल वजन घटाने या मसल्स बनाने तक सीमित नहीं रह गई है, बल्कि कोर स्ट्रेंथ (Core Strength) यानी शरीर के मध्य भाग की ताकत को बढ़ाना सबसे महत्वपूर्ण फिटनेस लक्ष्य बन चुका है। कोर मसल्स में पेट (abdominals), पीठ (lower back), पेल्विक फ्लोर और हिप्स के आसपास की मांसपेशियां शामिल…