आज के समय में फिटनेस केवल मसल्स बनाने या वजन घटाने तक सीमित नहीं रह गई है, बल्कि शरीर की कोर स्ट्रेंथ (Core Strength) को मजबूत करना भी उतना ही जरूरी हो गया है। चाहे आप एथलीट हों, जिम जाने वाले हों या सामान्य जीवन जी रहे हों—मजबूत कोर आपके पूरे शरीर की स्थिरता, बैलेंस…
आज के समय में बढ़ता वजन एक आम समस्या बन गया है। अनियमित खान-पान, शारीरिक गतिविधियों की कमी, तनाव और लंबे समय तक बैठे रहने की आदत मोटापे का प्रमुख कारण हैं। अधिक वजन न केवल हमारे आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और जोड़ों के दर्द जैसी कई…
दौड़ना सबसे आसान, सस्ता और प्रभावी व्यायाम माना जाता है। इसे करने के लिए किसी महंगे उपकरण, जिम या खास जगह की जरूरत नहीं होती। रोजाना थोड़ी देर की दौड़ न केवल शरीर को फिट रखती है, बल्कि दिल, फेफड़े, दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन दौड़ने का फायदा…
