exercise nutrition tips

वर्कआउट चाहे जिम में हो, घर पर योग हो या सुबह की दौड़ — शरीर को सही समय पर सही ऊर्जा मिलना बहुत जरूरी है। बहुत से लोग खाली पेट एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं, जिससे थकान जल्दी होती है, चक्कर आ सकते हैं और परफॉर्मेंस भी कमजोर पड़ जाती है। वहीं दूसरी ओर, भारी…