ergonomics in lifting

भारी वजन उठाना (Weight Lifting) केवल ताकत का खेल नहीं है, बल्कि यह सही तकनीक, संतुलन और बायोमैकेनिक्स (Biomechanics) का विज्ञान भी है। गलत तरीके से भारी वजन उठाने पर कमर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, डिस्क की समस्या, घुटनों की चोट और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए चाहे आप जिम में वर्कआउट करते…