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ऑफिस में ‘एक्टिव सिटिंग’ (Active Sitting) के लिए स्विस बॉल (Swiss Ball) का इस्तेमाल
आज के समय में अधिकांश ऑफिस कर्मचारी दिन के 6 से 10 घंटे तक कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से शरीर की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता है और कई तरह की समस्याएं जैसे कमर दर्द, गर्दन दर्द, कंधों में जकड़न, गलत पोश्चर और रीढ़ की…