elderly exercise hindi

परिचय उम्र बढ़ने के साथ शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, जोड़ों में अकड़न आ जाती है और संतुलन बनाए रखने की क्षमता भी घट जाती है। इन सब कारणों से बुजुर्गों के लिए रोज़मर्रा के छोटे-छोटे काम, जैसे बिस्तर से उठना, भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यही वह क्षण होता है जब सबसे…