Elderly Exercise and Mobility

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। मांसपेशियों की कमजोरी, संतुलन (Balance) में कमी, घुटनों या कमर का दर्द, हड्डियों की कमजोरी और चलने में अस्थिरता जैसी समस्याएं बुजुर्गों में आम होती हैं। इन समस्याओं के कारण गिरने (Fall) का खतरा बढ़ सकता है, जिससे फ्रैक्चर और गंभीर चोट लगने की…