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एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों में होने वाले दर्द (DOMS) से राहत पाने के 7 प्रभावी उपाय
परिचय यदि आपने लंबे समय बाद जिम शुरू किया है, नई एक्सरसाइज ट्राई की है या अपनी वर्कआउट की तीव्रता बढ़ाई है, तो अगले 24 से 72 घंटों के भीतर मांसपेशियों में दर्द और अकड़न महसूस होना सामान्य बात है। इस स्थिति को Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) कहा जाता है। कई लोग इसे “अच्छे…
