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डेडलिफ्ट (Deadlift) करते समय लोअर बैक को चोट से बचाने के बायोमैकेनिकल टिप्स
डेडलिफ्ट (Deadlift) दुनिया की सबसे प्रभावी स्ट्रेंथ एक्सरसाइज में से एक मानी जाती है। यह एक साथ कई बड़े मसल ग्रुप्स जैसे हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स, लोअर बैक, कोर, लैट्स और फोरआर्म्स को सक्रिय करती है। यही कारण है कि एथलीट, पावरलिफ्टर, बॉडीबिल्डर और फिटनेस प्रेमी इसे अपने वर्कआउट का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, डेडलिफ्ट का…