Creatine benefits for muscle growth

जब भी फिटनेस और सप्लीमेंट्स की बात होती है, तो क्रिएटिन (Creatine) का नाम सबसे लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में आता है। कई लोगों के मन में यह धारणा होती है कि क्रिएटिन केवल बॉडीबिल्डर्स, एथलीट्स या जिम जाने वाले लोगों के लिए ही उपयोगी है। लेकिन वास्तविकता यह है कि क्रिएटिन सिर्फ मसल्स बनाने के लिए…