core strength exercises

नर्स, वार्ड बॉय, केयरगिवर्स और अन्य हेल्थकेयर वर्कर्स का कार्य केवल मरीजों की देखभाल करना ही नहीं होता, बल्कि उन्हें बेड से व्हीलचेयर, स्ट्रेचर या बाथरूम तक सुरक्षित तरीके से स्थानांतरित करना भी होता है। इस दौरान बार-बार मरीजों को उठाने, सहारा देने, झुकने और वजन संभालने के कारण कमर पर अत्यधिक दबाव पड़ता है।…