core recovery after delivery

गर्भावस्था और डिलीवरी के बाद अधिकतर महिलाओं को लगता है कि उनका पेट पहले जैसा सपाट नहीं हो रहा, चाहे वे कितनी भी एक्सरसाइज़ क्यों न कर लें। इसका एक बड़ा कारण डायस्टेसिस रेक्टाई (Diastasis Recti) हो सकता है — यानी पेट के बीचोंबीच स्थित रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों का आपस में अलग हो जाना। यह…