Cervical Stretching Routine

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, मोबाइल का अधिक उपयोग और गलत बैठने की आदतों के कारण सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस (Cervical Spondylitis) एक आम समस्या बन गई है। इस स्थिति में गर्दन की हड्डियों, डिस्क और आसपास की मांसपेशियों में उम्र, तनाव या गलत पोस्चर के कारण बदलाव होने लगते…