calorie burn tips

NEAT क्या है? NEAT यानी Non-Exercise Activity Thermogenesis, वह ऊर्जा है जो हमारा शरीर जिम या नियोजित एक्सरसाइज़ के अलावा, दिनभर की सामान्य गतिविधियों में खर्च करता है। इसमें चलना-फिरना, सीढ़ियाँ चढ़ना, खड़े होकर काम करना, बर्तन धोना, बागवानी करना, हाथों-पैरों को हिलाना, यहाँ तक कि बात करते समय इशारे करना भी शामिल है। सीधे…