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अनुलोम-विलोम प्राणायाम: पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को ट्रिगर कर तनाव कैसे कम करें?
आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में तनाव (Stress), चिंता (Anxiety) और मानसिक थकान लगभग हर आयु वर्ग की समस्या बन चुके हैं। लंबे समय तक तनाव में रहने से केवल मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि हृदय, पाचन तंत्र, नींद और प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे समय में योग और प्राणायाम प्राकृतिक रूप…
