Box Jump Exercise

किसी भी एथलीट की सफलता केवल उसकी ताकत (Strength) या स्पीड (Speed) पर निर्भर नहीं करती, बल्कि उसकी एजिलिटी (Agility) यानी दिशा बदलने, तेजी से रुकने, संतुलन बनाए रखने और तुरंत प्रतिक्रिया देने की क्षमता पर भी निर्भर करती है। फुटबॉल, क्रिकेट, बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, हॉकी और कबड्डी जैसे खेलों में उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए…