Bone Strengthening Diet

मजबूत हड्डियों, स्वस्थ मांसपेशियों और शरीर की बेहतर कार्यप्रणाली के लिए विटामिन डी और कैल्शियम दो बेहद जरूरी पोषक तत्व हैं। अक्सर लोग कैल्शियम की गोलियां तो लेते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि शरीर में कैल्शियम का सही अवशोषण (Absorption) तभी होता है जब पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मौजूद हो। यही कारण है…