BMR और NEAT

जब वजन घटाने की बात आती है, तो अधिकतर लोग जिम, कार्डियो एक्सरसाइज या कठिन वर्कआउट को सबसे प्रभावी तरीका मानते हैं। हालांकि, वजन कम करने की प्रक्रिया केवल एक्सरसाइज करने तक सीमित नहीं है। हमारे शरीर में रोजाना होने वाली छोटी-छोटी गतिविधियां भी कैलोरी खर्च करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इन्हीं गतिविधियों को…