Bio Mechanics of Foam Rolling

आज के समय में फिटनेस, जिम ट्रेनिंग और स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने के लिए केवल एक्सरसाइज करना ही पर्याप्त नहीं है। मसल्स की सही रिकवरी (Muscle Recovery), मोबिलिटी और शरीर की कार्यक्षमता बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जब हम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रनिंग, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट या स्पोर्ट्स एक्टिविटी करते हैं, तो मांसपेशियों…