balance exercises for seniors

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव आने लगते हैं। मांसपेशियों की ताकत कम होना, जोड़ों में जकड़न, संतुलन बिगड़ना और चलने-फिरने में परेशानी जैसी समस्याएं बुजुर्गों में आम हैं। कई बार घुटनों के दर्द, कमर दर्द, गठिया या कमजोरी के कारण जमीन पर बैठकर पारंपरिक योग करना कठिन हो जाता है। ऐसे…