परिचय पीठ के निचले हिस्से (लोअर बैक) में दर्द आजकल एक बेहद आम समस्या बन चुकी है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे ज़्यादा सुने जाने वाले दो शब्द हैं — डिस्क हर्नियेशन (Disc Herniation) और डिस्क बल्ज (Disc Bulge)। बहुत से लोग इन दोनों को एक ही समस्या समझ लेते हैं,…
परिचय हमारे शरीर की मजबूती और सही मूवमेंट के लिए केवल बड़ी मांसपेशियों (Large Muscles) का मजबूत होना पर्याप्त नहीं होता। शरीर को संतुलित, स्थिर और चोट से सुरक्षित रखने में कोर मसल्स (Core Muscles) और स्पाइनल कंट्रोल (Spinal Control) की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। आजकल कमर दर्द, खराब पोस्चर, स्लिप डिस्क, गर्दन दर्द और…
आज के समय में मांसपेशियों से जुड़ी समस्याएं जैसे गर्दन दर्द, कमर दर्द, कंधे का दर्द, टेनिस एल्बो, मायोफेशियल पेन सिंड्रोम और लंबे समय तक रहने वाला मांसपेशीय तनाव बहुत सामान्य हो गए हैं। इन समस्याओं के इलाज के लिए फिजियोथेरेपी में कई आधुनिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है। ड्राई नीडलिंग (Dry Needling) और…
आज के समय में कमर दर्द (Lower Back Pain) दुनिया की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, भारी वजन उठाना, अचानक झुकना या शारीरिक गतिविधि की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। कई लोगों को कमर दर्द इतना परेशान करता है कि उनका रोजमर्रा का काम,…
कॉक्सीडीनिया (Coccydynia) एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले हिस्से में स्थित कॉक्सिक्स (Coccyx) या टेलबोन (Tailbone) में दर्द महसूस होता है। यह दर्द अक्सर लंबे समय तक बैठने, गलत मुद्रा (Poor Posture), गिरने की चोट, प्रसव (Childbirth), या बार-बार टेलबोन पर दबाव पड़ने के कारण हो सकता है। आज के…
फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में तकनीक लगातार विकसित हो रही है और इन्हीं आधुनिक तकनीकों में क्लास 4 लेजर थेरेपी (Class 4 Laser Therapy) का नाम तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। यह एक उन्नत उपचार पद्धति है जिसका उपयोग पुराने दर्द (Chronic Pain), खेल संबंधी चोटों, मांसपेशियों और लिगामेंट की समस्याओं, जोड़ों के दर्द तथा…
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, गलत पोस्चर, खेलकूद के दौरान चोट या बार-बार एक ही प्रकार की गतिविधि करने से मांसपेशियों में दर्द और अकड़न की समस्या बहुत आम हो गई है। कई बार दवाइयों, आराम और सामान्य व्यायाम के बावजूद दर्द लंबे समय तक बना रहता है।…
क्रोनिक बैक पेन (Chronic Back Pain) यानी ऐसा कमर दर्द जो 12 सप्ताह या उससे अधिक समय तक बना रहे, आज के समय की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, तनाव, मांसपेशियों की कमजोरी, रीढ़ की समस्याएं और जीवनशैली से जुड़े कई कारण इस दर्द…
दर्द होना शरीर का एक सामान्य संकेत है, जो हमें बताता है कि किसी हिस्से में चोट, सूजन या तनाव हो सकता है। अक्सर लोग तुरंत राहत पाने के लिए गर्म सिकाई (Heat Pad) का उपयोग करते हैं। गर्म सिकाई आराम देती है, मांसपेशियों को ढीला करती है और रक्त संचार बढ़ाती है। लेकिन क्या…
आजकल फिटनेस और दर्द से राहत के लिए मसाज गन (Massage Gun) का उपयोग तेजी से बढ़ रहा है। जिम जाने वाले लोग, एथलीट, ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले कर्मचारी और सामान्य लोग भी मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल कर रहे हैं। दूसरी ओर, मैनुअल फिजियोथेरेपी…
