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पुल-अप्स (Pull-ups) सीखने के लिए बिगिनर प्रोग्रेशन रूटीन – स्टेप-बाय-स्टेप संपूर्ण गाइड
पुल-अप्स (Pull-ups) को अपर बॉडी की सबसे प्रभावी बॉडीवेट एक्सरसाइज में से एक माना जाता है। यह केवल आपकी पीठ (Back) को ही मजबूत नहीं बनाती, बल्कि कंधे, बाइसेप्स, फोरआर्म्स, कोर और ग्रिप स्ट्रेंथ को भी बेहतर करती है। हालांकि, अधिकांश शुरुआती लोग पहली बार में एक भी पुल-अप नहीं कर पाते। इसका कारण कमजोरी…