ankle pain relief exercises

शिक्षक समाज के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। खासकर वे शिक्षक जो दिनभर कक्षा में खड़े होकर पढ़ाते हैं, उन्हें लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के कारण पैरों, एड़ियों, घुटनों और कमर में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लगातार खड़े रहने से पैरों की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता…