30 दिन बैक पेन रिलीफ चैलेंज

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में कमर दर्द (Back Pain) सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुका है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पॉश्चर, व्यायाम की कमी, मोटापा, तनाव और मांसपेशियों की कमजोरी इसके प्रमुख कारण हैं। अच्छी बात यह है कि अधिकांश मामलों में सही एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग और नियमित गतिविधि…