20-20-20 Rule in Hindi

आज के डिजिटल युग में कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग हमारी दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है। चाहे ऑफिस का काम हो, ऑनलाइन पढ़ाई, मनोरंजन या सोशल मीडिया, हम दिन का एक बड़ा हिस्सा स्क्रीन के सामने बिताते हैं। लगातार स्क्रीन देखने से आंखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे आंखों में…