10000 कदम

जब बात वजन घटाने की आती है, तो सबसे ज़्यादा उलझन दो लोकप्रिय तरीकों को लेकर होती है — रोज़ाना 10,000 कदम चलना और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग यानी HIIT। दोनों ही तरीके अलग-अलग वजहों से मशहूर हैं। कदम गिनना आसान, सुरक्षित और हर उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त माना जाता है, जबकि HIIT कम…