1 minute posture tips

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं, मोबाइल फोन में झुककर स्क्रॉल करते हैं और लैपटॉप के सामने घंटों बिताते हैं। इसका सीधा असर हमारे पोश्चर यानी शरीर की मुद्रा पर पड़ता है। गलत पोश्चर की वजह से गर्दन दर्द, कमर दर्द, कंधों में जकड़न और सिरदर्द…