हेल्दी रनिंग

मैराथन दौड़ना केवल एक खेल नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक क्षमता की बड़ी परीक्षा है। 42.195 किलोमीटर की मैराथन पूरी करने के लिए केवल उत्साह ही नहीं, बल्कि सही ट्रेनिंग, संतुलित आहार, पर्याप्त आराम और चोटों (Injury) से बचाव की भी आवश्यकता होती है। कई लोग बिना उचित तैयारी के दौड़ना शुरू कर देते हैं,…