हेल्दी कीटो डाइट

कीटो डाइट (Ketogenic Diet) आजकल वजन घटाने और मेटाबॉलिक हेल्थ सुधारने के लिए काफी लोकप्रिय है। इसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और फैट अधिक मात्रा में लिया जाता है, जिससे शरीर “केटोसिस” अवस्था में चला जाता है और एनर्जी के लिए फैट जलाने लगता है। हालांकि इसके शुरुआती दिनों में कई लोगों को थकान, सिरदर्द, चक्कर,…