हिप स्ट्रेच

परिचय आज के दौर में ज़्यादातर लोगों की जीवनशैली एक जगह बैठे रहने वाली हो गई है। चाहे ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना हो, गाड़ी चलाना हो या फिर मोबाइल-लैपटॉप के सामने लंबा समय बिताना हो—इन सबका सीधा असर हमारे शरीर के एक महत्वपूर्ण मसल ग्रुप पर पड़ता है, जिसे हिप फ्लेक्सर्स…