हार्ट रेट नॉर्मल करना

जब हम जिम में पसीना बहाकर, हांफते हुए आखिरी सेट पूरा करते हैं, तो सबसे पहला मन यही करता है कि तौलिया उठाएं और सीधे शॉवर की तरफ भाग लें। लेकिन यही वो पल है जब शरीर को सबसे ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत होती है। वर्कआउट के दौरान हमारा दिल सामान्य से दोगुनी-तिगुनी रफ्तार से…