हड्डियों की मजबूती के लिए व्यायाम

ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) एक ऐसी हड्डियों की बीमारी है जिसमें हड्डियों का घनत्व (Bone Mineral Density) कम हो जाता है और उनकी मजबूती घटने लगती है। इसके कारण हड्डियां कमजोर और नाजुक हो जाती हैं, जिससे मामूली गिरने या चोट लगने पर भी फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है। यह समस्या विशेष रूप से बढ़ती…