हड्डियां मजबूत करने के व्यायाम

ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियों का घनत्व (Bone Density) कम हो जाता है और वे कमजोर तथा नाजुक बन जाती हैं। इसके कारण हल्की चोट या मामूली गिरने पर भी फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है। यह समस्या विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों, रजोनिवृत्ति (Menopause) के…