स्वस्थ डाइट

आज के समय में तेजी से वजन घटाने की चाहत लोगों को अक्सर क्रैश डाइट (Crash Diet) की ओर आकर्षित करती है। सोशल मीडिया पर “7 दिनों में 5 किलो वजन कम करें” या “10 दिनों में स्लिम बनें” जैसे दावे काफी लोकप्रिय हैं। लेकिन क्या वास्तव में इतनी कम कैलोरी वाली डाइट सुरक्षित होती…