स्लीप एप्निया में ब्रीदिंग एक्सरसाइज

स्लीप एप्निया (Sleep Apnea) एक गंभीर नींद संबंधी विकार है, जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस बार-बार कुछ सेकंड के लिए रुक जाती है। इससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और नींद बार-बार टूटती रहती है। परिणामस्वरूप व्यक्ति दिनभर थकान, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का…