स्लिप डिस्क में झुकने का सही तरीका

स्लिप डिस्क (Slip Disc) या हर्नियेटेड डिस्क (Herniated Disc) रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। इसमें रीढ़ की दो हड्डियों के बीच मौजूद डिस्क का अंदरूनी भाग बाहर निकलकर नसों पर दबाव डाल सकता है, जिससे कमर दर्द, पैरों में दर्द, झनझनाहट या कमजोरी महसूस हो सकती है। अक्सर मरीजों…