स्पाइनल एक्सरसाइज

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, लंबे समय तक मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग, गलत बैठने की आदत तथा शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण काइफोसिस (Kyphosis) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। आम भाषा में इसे कुबड़ भी कहा जाता है। इस स्थिति में ऊपरी पीठ (Thoracic Spine) सामान्य से अधिक आगे की ओर…