स्ट्रेस हार्मोन कम कैसे करें

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव (Stress) एक सामान्य समस्या बन चुका है। काम का दबाव, खराब नींद, आर्थिक चिंताएं, व्यक्तिगत समस्याएं और लगातार डिजिटल स्क्रीन का उपयोग शरीर और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। जब शरीर तनाव महसूस करता है, तो अधिवृक्क ग्रंथियां (Adrenal Glands) कॉर्टिसोल (Cortisol) नामक हार्मोन का उत्पादन…