स्ट्रेचिंग रूटीन

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द (लोअर बैक पेन) एक बेहद आम समस्या बन चुकी है। चाहे आप घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करते हों, गलत पोश्चर में सोते हों, या फिर शारीरिक गतिविधि की कमी हो — कमर दर्द किसी को भी परेशान कर सकता है। सुबह उठते ही अकड़न और दर्द…