स्क्वैट तकनीक

स्क्वैट एक बेहद प्रभावी व्यायाम है, जो जांघों, ग्लूट्स, कोर, कूल्हों और पैरों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन स्क्वैट करते समय कई लोगों के घुटने नीचे जाते हुए या ऊपर आते समय अंदर की ओर गिरने लगते हैं। इस स्थिति को आम भाषा में घुटनों का अंदर झुकना और तकनीकी भाषा में…