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20-20-20 नियम: लगातार स्क्रीन देखने से होने वाली आँखों की थकान कम करने का आसान तरीका
आज के डिजिटल युग में हमारा अधिकतर समय स्क्रीन के सामने बीतता है। चाहे वह ऑफिस का काम हो, ऑनलाइन पढ़ाई हो, सोशल मीडिया हो या मनोरंजन के लिए वेब सीरीज़ देखना हो—कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल और टैबलेट अब हमारी दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन इस लगातार स्क्रीन उपयोग की एक बड़ी कीमत…